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起先，腰部的疼痛并不明顯，她以為是老年人常見的腰腿疼痛的小問題，于是她自己上藥店買了膏藥、做了針灸。持續治療一段時間后，效果并不好，但因為腰部只是隱隱作痛，并不影響生活，也就沒引起太大重視。

最近，她明顯感覺腰部疼痛愈加明顯，常常做一會兒事就疼痛難耐。無奈之下，她只好到廈門大學附屬中山醫院就診。

通過拍片，醫生診斷，趙奶奶的腰疼可不是小事，而是腰椎壓縮性骨折，原因則是重度骨質疏松導致的，像趙奶奶一樣，長時間未發現自己骨質疏松的患者，并不是個例

“骨質疏松是一個‘沉默的殺手’，嚴重骨質疏松的病人骨折是對醫生的挑戰，有些病人是反復的骨折，隨著老齡化社會的到來，我們全社會都應該重視這種隱性疾病。就目前，廈門醫院臨床常常接診到因為骨質疏松導致髖部、腰椎、手腕、手掌等骨折的老齡患者。不太妙的是，在骨折前，骨質疏松的癥狀往往不典型，極其容易被忽略。”

他強調，在出現了腰背疼痛、抽筋、易疲勞、出虛汗、身高變矮等癥狀時，要格外警惕骨質疏松。

那么，要怎么預防呢？

發病也有年齡段

骨質疏松也能定期監測

骨質疏松的發病也有年齡段。陳健表示，就女性來看，骨質疏松往往在絕經后多發。女性絕經后，由于雌激素水平的迅速下降，導致骨量減少及骨組織結構變化，使骨脆性增加，出現骨質疏松癥的高危時期，這種情況常被稱為絕經后（圍絕經期）骨質疏松。而男性的骨質疏松一般沒有女性的年齡階段明顯，常在60歲后易存在骨質疏松傾向。

針對其預防檢查，陳健建議，“年齡在60歲以上的男性和絕經期前后的女性，應定期對骨密度進行檢查，同時也可對男女性激素水平、以及成骨細胞、破骨細胞的骨代謝指標進行抽血監測。”

骨質疏松的治療主要包括兩方面，基礎治療和抗骨質疏松治療。陳健強調，“很多人認為治療骨質疏松，只要進行抗骨質疏松治療就可以了，這是錯誤的。進行骨質疏松治療時，首先強調的是基礎治療，也就是補充鈣和維生素D，否則其他治療是空談。”

食補很重要不可一味防曬

至于鈣和維生素D，平時就可從食物中獲得。

含鈣量比較高的食物包括：魚、蝦、牛奶、豆漿

富含維生素D的食物：深海魚、動物肝臟、奶酪、胡蘿卜等

這些食物都能夠很好的補充鈣和維生素D，防治骨質疏松。當然，在生活中還應忌煙酒、碳酸飲料、濃茶咖啡，這類食物都易導致鈣的流失。

另外，戶外運動是預防骨質疏松的妙訣。適當的戶外運動，人體皮下脂肪可在紫外線的照射下轉化成維生素D，有效促進鈣的吸收。因此，陳健提醒愛美人士，一味地防曬是不合適的。怕曬黑的女孩可以在早晨、傍晚陽光不強烈的時候適當運動。