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性功能隨著人的年齡而逐漸減退，但如果維護得好，性功能可以隨著生命而延長。那么，如何維護呢？
(1)在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。
(2)注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的感情，機體也會變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會落入老年人的狀況。
(3)經常運動，特別是慢跑或步行，重點鍛煉下半身。性功能興衰的關鍵在于腰、腳。
(4)注意飲食營養，適當增加海味類食物，海味含有鋅多，有助于提高性欲。
(5)要有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找引起自己興趣的公共事務。
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